Diz Machado de Assis que ““cada criatura humana traz duas almas consigo: uma que olha de dentro para fora, outra que olha de fora para dentro”
Li há pouco tempo o livro de Mateus Macedo chamado Os 4 Pilares da Saúde. São eles: alimentação, sono, movimento e silêncio.
O silêncio é o menos familiar
Os três primeiros pilares já eram mais familiares para mim — e acredito que para muitos de vocês também.
Mas o silêncio…
Afinal, o que é o silêncio — e por que precisamos tanto dele?
Em tempos de barulho constante
É difícil refletir sobre o silêncio em um mundo onde o ruído é constante e muitas vezes dominante. Hoje, o barulho se tornou o normal. Estranhamos quando tudo está, de fato, em… silêncio.
Recentemente, conversei com algumas amigas sobre meus aprendizados relacionados a esse tema. As reações foram variadas:
- Uma disse que não conseguia ficar em silêncio, pois era muito agitada.
- Outra contou que o barulho não a incomodava, pois conseguia se concentrar mesmo que houvesse uma banda tocando ao lado.
Fiquei ouvindo e pensando: como ajudá-las a perceber o silêncio — e tudo o que ele pode fazer por nós?
O silêncio é interno
O silêncio não é ausência de ruído externo. É presença — a nossa própria presença.
É a capacidade de se encontrar sem ruídos internos, estabelecendo uma conexão profunda com o que acontece dentro de nós.
Para experimentar o silêncio que cura, é preciso:
- Identificar os ruídos internos;
- Compreender o que eles querem nos dizer;
- Somente então, silenciá-los.
Esse processo nos permite perceber outras manifestações internas que antes passavam despercebidas.
Silenciar é fechar os ouvidos para o mundo exterior e abri-los para o nosso interior.
É um estado contínuo de atenção plena ao que se passa dentro de nós.
O que o silêncio me ensinou
Foi ao me silenciar que comecei a escutar mais a mim mesma — e, com isso, escutar melhor o outro também.
- Foi no silêncio que percebi a angústia antes de uma reunião importante.
- Foi no silêncio que senti a alegria de reencontrar alguém querido.
- E foi também no silêncio que reconheci a paz que vem quando sabemos que demos o nosso melhor.
O silêncio nos reconectaO silêncio nos faz sentir de verdade — sem atalhos, sem distrações, sem barulho.
